在市場上推出的各種功能飲料中，你知道運動飲料和能量飲料之間的差別嗎?哪種是適合長期飲用的呢?

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　　能量飲料

　　顧名思義，能量飲料就是那些宣傳能夠使你精神飽滿，充滿活力的飲料。這種飲料中通常含有瓜拉那(巴西植物，種子中咖啡因的含量約是咖啡豆的2~4.5倍)或咖啡因，?；撬岷腿藚⒌?。其中的一些成份具有增加血液循環，使人精力充沛的功效。

　　但能量飲料是有適用人群的。因為其含有咖啡因，如果經常飲用，會增高血壓和心率，容易引發心悸等癥狀。如果你對這些癥狀較為敏感，那么它對你的健康是有潛在風險的。不僅如此，能量飲料通常含糖量也很高，對高血糖敏感的人群也要謹慎選擇。

　　運動飲料

　　運動飲料可以幫助那些運動量非常大的人群，快速補充因流汗而流失的電解質，而有些運動飲料更是宣稱和人體體液非常接近。

　　體液和電解質

　　人體內的水和溶解在其中的各種物質構成了體液。而體液中的各種無機鹽、有機化合物和蛋白質都是以離子狀態存在的，所以稱為電解質。因為人體的新陳代謝基本是依靠體液進行的，所以體液必須維持正常,才能保證人體生命活動的正常。

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